Massage guns voor nekpijn

Welke massage gun kies je bij nekpijn?

Bij nekpijn kies je een massage gun met een lage slagdiepte en een laag gewicht. De nekspieren zijn dun en liggen dicht op de halswervels, waardoor een diepe slag daar sneller ongemak geeft dan winst.

Maicura heeft drie modellen met een oplopende slagdiepte: de GO met 8 mm, de PRO met 10 mm en de PRO GEN2 met 12 mm. Voor de nek is de lichtste slag in de meeste gevallen genoeg, en de zwaardere modellen zijn vooral interessant als je ook je rug, bilspieren of bovenbenen wilt masseren.

Alle drie de modellen hebben 5 snelheidsstanden, zodat je op de laagste stand kunt beginnen en pas opbouwt als dat prettig voelt. Dat maakt het verschil tussen de modellen voor de nek kleiner dan het lijkt: de stand waarop je masseert weegt zwaarder dan de maximale kracht van het apparaat.

Maicura GO als compact massagepistool voor de nek

De Maicura GO is het meest compacte en stilste model, met 8 mm slagdiepte en een gewicht onder de 500 gram. Dat lage gewicht telt bij de nek zwaarder dan bij welk ander lichaamsdeel, omdat je je eigen arm omhoog en naar achteren houdt terwijl je masseert.

Je bedient de GO met één hand via de knop onder je duim en hij past in een tas of bureaulade. Wil je vooral een apparaat dat mee kan naar kantoor of de sportschool, kijk dan ook bij de mini massage guns.

Maicura PRO GEN2 met warmte- en koudetherapie

De Maicura PRO GEN2 voegt warmte en koude toe aan de massage via de hot-cold kop. Warmte helpt gespannen nekspieren ontspannen en de bloedcirculatie op gang te brengen, koude past beter na een acute overbelasting.

Met 12 mm is dit de diepste slag uit het assortiment, dus voor de nek zet je hem op een van de lagere standen. Het handvat helpt je wel om de nekbasis en de bovenrand van je schouderblad te bereiken zonder je pols te draaien.

Opzetstukken voor gespannen nekspieren

Drie van de zes meegeleverde opzetstukken zijn geschikt voor gespannen nekspieren: de kussenkop, de kogelkop en de infraroodkop. De platte kop en de vorkkop zijn bedoeld voor grote en langere spieren zoals hamstrings, quads en kuiten, en die laat je bij de nek dus in de koffer liggen.

De kussenkop voor gevoelige plekken in de nek

De kussenkop is bij Maicura de kop voor gevoelige gebieden zoals polsen, enkels, knieën en het gebied rond de nek. Het zachte materiaal en het brede contactvlak verdelen de klap over meer weefsel, waardoor de trilling minder scherp binnenkomt.

Begin hier altijd mee als je voor het eerst je nekspieren masseert. Voelt dat na een minuut comfortabel, dan kun je overwegen om over te stappen op een kop met een kleiner contactvlak.

De kogelkop bij triggerpoints

De kogelkop is bedoeld voor diep weefsel en triggerpoints. Een triggerpoint is een harde, gevoelige plek in een spier die vaak ook pijn uitstraalt naar een ander gebied, bijvoorbeeld van de monnikskapspier in je nek naar je achterhoofd.

Omdat het contactvlak klein is, komt alle kracht op één punt terecht. Gebruik deze kop rond de nek daarom kort en op een lage stand, en houd hem in beweging in plaats van hem op één plek te laten staan.

De infraroodkop voor een betere bloedcirculatie

De infraroodkop warmt het weefsel op tijdens het masseren en ondersteunt daarmee de bloedcirculatie, het ontspannen van stijve spieren en het verlichten van spierpijn. De GO en de PRO worden met deze kop geleverd, de PRO GEN2 heeft in plaats daarvan de hot-cold kop.

Houd er rekening mee dat de kop even nodig heeft om op temperatuur te komen. Zet hem dus aan voordat je begint, niet halverwege je massage.

Waar gebruik je een massagepistool op de nek?

Een massagepistool gebruik je op de nek uitsluitend op spierweefsel: de monnikskapspier tussen je schouder en je nek, en de spierbundels die aan weerszijden naast de halswervels lopen. Dat is het gebied waar spanning door beeldschermwerk of stress zich verzamelt.

Blijf weg bij de voorkant en de zijkant van je hals, waar de grote bloedvaten en zenuwbanen liggen. Ga ook niet over de halswervels zelf of over botpunten zoals het sleutelbeen en de rand van je schouderblad. Je merkt dat direct: de kop begint te stuiteren en het voelt scherp in plaats van diep.

Houd het apparaat in beweging, werk in rustige halen langs de spier en laat hem nooit stilstaan op één punt. Houden je klachten aan of weet je niet zeker of masseren verstandig is, leg het dan eerst voor aan je huisarts of fysiotherapeut.

Hoe lang masseer je bij nekklachten?

Bij nekklachten masseer je ongeveer 30 tot 60 seconden per zone en houd je de hele sessie kort. Langer en harder levert bij dun spierweefsel geen extra resultaat op en vergroot alleen de kans op een gevoelige of geïrriteerde plek.

Start op de laagste van de 5 snelheidsstanden en verhoog pas als dat comfortabel blijft. Een dagelijkse korte sessie werkt bij spanning door zitten meestal beter dan één lange behandeling per week, en met een batterij die tot 10 uur meegaat hoef je daar niet je oplader voor te zoeken.

Massage gun bij nekpijn kopen

Een massage gun bij nekpijn koop je bij Maicura met 3 jaar garantie, als enige in deze branche. Daarnaast krijg je 100 dagen om het apparaat thuis uit te proberen, met gratis retour als het toch niet bevalt, en kun je via Klarna achteraf betalen.

Dat we die voorwaarden kunnen geven, komt doordat we ons geld in het product steken en niet in sponsordeals en advertenties. Zoek je een breder apparaat dat ook je rug en benen aankan, bekijk dan het massage apparaat dat daarbij past. Twijfel je over de modellen, dan denken we via de klantenservice gewoon met je mee.